Idiens, Caroline: Fit nicht erst ab 50

Dein Leitfaden für ein stärkeres, fitteres und glücklicheres Ich. Mit 6-Wochen-Programm und Rezepten für Frauen in der Lebensmitte

Klappentext
Buchdetails

Stärker, fitter, glücklicher - mit dem 6-Wochen-Programm für Frauen in der Lebensmitte
? Ganzheitlicher Guide mit Fokus auf Sport, Ernährung, Schlaf & Mindset
? 6-Wochen-Trainingsplan für Fitness, Muskelaufbau & Energie - einfach zu Hause umsetzbar
? Mit 60 begleitenden Rezepten ohne Kalorienzählen: alltagstauglich & lecker
? Für alle Frauen, die die (anstehende) Menopause und auch die Zeit danachgesund und gestärkt meistern wollen

Fit und gesund mit 50 - und bis ins hohe Alter!
Ob Muskelabbau, Gewichtszunahme oder Veränderung der Hormone: Die Jahre um die 50 stellen viele Frauen vor neue Herausforderungen - und eröffnen gleichzeitig die Chance, gestärkt daraus hervorzugehen. Personal-Trainerin und Influencerin Carolin Idiens hat ein 6-Wochen-Programm entwickelt, das dich gezielt dabei unterstützt, zu einem stärkeren, gesunden und fitteren Ich zu finden - und es auch zu bleiben. Mit einem effektiven Ganzkörper-Krafttraining für zu Hause, 60 ausgewogenen Rezepten und einem positiven Mindset-Konzept ist dieses Buch der perfekte Begleiter für alle Frauen, die die (anstehende) Menopause und die Zeit danach gesund und gestärkt meistern wollen.

Starte jetzt - fit und gesund bis ins hohe Alter!

Autor	Idiens, Caroline
Verlag	Dorling Kindersley Verlag
Einband	Fester Einband
Erscheinungsjahr	2025
Seitenangabe	240 S.
Meldetext	Lieferbar in 24 Stunden
Ausgabekennzeichen	Deutsch
Abbildungen	Mit farbigen Fotos
Masse	H25.3 cm x B19.6 cm x D2.4 cm 924 g
Coverlag	Dorling Kindersley Verlag (Imprint/Brand)
Auflage	1. A.
Verlagsartikelnummer	23816

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CHF 33.90

Verfügbarkeit: Am Lager

ISBN: 978-3-8310-5104-5

Verfügbarkeit: Lieferbar in 24 Stunden

Über den Autor Idiens, Caroline

Caroline Idiens ist 52 Jahre alt, Mutter von zwei Kindern und lebt in Berkshire. Die ausgebildete Personal Trainerin hat die Welt der Online-Fitness im Sturm erobert. Als junge Frau dachte Caroline, dass effektives Training mit hochintensiven Cardio-Workouts und langen Stunden im Fitnessstudio verbunden ist. Doch als sie mit 29 Jahren eine Ausbildung zur Personal Trainerin begann, waren die Stunden auf dem Laufband passe und sie entdeckte das Krafttraining für sich. Während des Lockdowns beschloss Caroline, anderen Frauen die Vorteile des Krafttrainings in Online-Videos nahe zu bringen. Damit war die Caroline's Circuits Community geboren. Sie zeigt 30-minütige Krafttrainings-Einheiten, die jede Frau bequem zu Hause absolvieren kann. Heute hat Caroline 2 Millionen Follower auf Instagram @carolinescircuits.